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    Maigrir sans régime – Dr Jean-Philippe ZERMATI Résumé Et s’il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour retrouver le poids idéal ? Plus on fait de régimes et plus on grossit. Pire, on finit par ne penser qu’à ça. Pour nombre d’entre nous, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre nous-mêmes, dont nous sortons vaincus. Notre corps n’a-t-il pas en lui la capacité et la « sagesse » de se réguler ? Peut-être faut-il oublier tout ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour apprendre à écouter nos sensations ? Jean-Philippe…

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    Les applications pour perdre du poids

    I. Kesako ? Il existe de nombreuses applications pour perdre du poids. Les plus connues sont MyFitnessPal, WeightWatchers, LifeSum, Le Secret du Poids. D’après moi, on peut également faire rentrer dans ces catégories d’autres styles de traqueurs comme l’AppleWatch, Health…

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    Le jeûne intermittent pour perdre du poids

    Introduction Beaucoup de vidéos et d’articles parlent du jeûne intermittent, c’est un peu LA tendance depuis quelque temps. Je vais donc ajouter ma petite graine à ce labyrinthe d’informations. Je vais essayer de vulgariser le sujet, d’apporter vraiment les éléments…

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    La naissance de la culpabilité C’est un comportement normal de vouloir compenser une émotion avec de la nourriture. On l’a tous fait et, au début, ça ne posait pas de problème. Le souci se présente quand on veut compenser une…

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    Une relation saine avec la nourriture

    L’importance d’une relation saine à la nourriture Lorsque notre relation avec la nourriture se déséquilibre, nous perdons le plaisir naturel de manger. Quand le déséquilibre s’est installé depuis de nombreuses années, nous oublions facilement ce qu’est une façon « normale » de…

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    Tout savoir sur les régimes

    Afin de tout savoir sur les régimes, je te décris ci-dessous ce qui est pour moi la MEILLEURE façon de maigrir. En effet, je pense que le plan alimentaire est le meilleur moyen de perdre du poids durablement. L’objectif est…

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    Astuces pour lutter contre le gaspillage alimentaire

    « Chaque année, un citoyen français jette un moyenne 29 kilos de produits alimentaires. » J’ai visionné récemment cette vidéo qui nous montre la quantité de nourriture gâchée chaque année par les français en général et par les industriels en particulier. On…

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    Atteindre son poids de forme (et le garder)

    Tu souhaites atteindre ton poids de forme afin de ne plus jamais te sentir serré(e) dans tes vêtements ? Ne plus avoir à te préoccuper de ton alimentation et être enfin à l’aise sur la plage ? Je te partage…

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    Coach en nutrition à Nantes

    Tu recherches un coach en nutrition sur Nantes ? Un coaching sur ton alimentation dans la région nantaise t’intéresse ? Ton objectif est de perdre du poids, maigrir, mincir, te mettre au sport, manger équilibré, te faire plaisir, commencer un…

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    Par quoi commencer quand on souhaite perdre du poids ? Changer son alimentation, se mettre au sport, aller voir un nutritionniste, prendre ses mesures…  Pour perdre du poids, comme pour toute nouvelle aventure dans la vie, il faut déjà se…

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    La cause du surpoids – Changer ses habitudes

    Récemment, je te donnais 6 raisons pour lesquelles tu ne perds pas de poids. Aujourd’hui, nous allons voir d’où vient la cause du surpoids. Il n’y a qu’une seule raison au surpoids : on mange, ou on a mangé dans…