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Les croyances alimentaires

? Manger des pizzas et perdre du poids c’est impossible ? Je dis que non ?

Il faut oublier tout ce que vous ont appris les régimes ? Sur les aliments autorisés ✅ Sur les aliments interdits ❌

Si vous la mangez en ayant faim, une succulente pizza ne vous fera pas prendre de poids ?

Si vous mangez une assiette de concombres sans avoir faim (did no one ever), elle pourra vous faire prendre du poids ! ?

Tout est une question de faim, de satiété, de sensations ? “Mais le plus dur c’est d’arrêter de manger alors que je n’ai plus faim !” “Le plus dur c’est de ne pas aller grignoter de chocolat alors que j’en ai envie…” ?

Le problème est que vous mangez pour fuir vos émotions, pour ne pas les ressentir, pour les combattre ?

Il faut manger pour se nourrir et pas pour se fuir ?

?‍? Petit conseil du jour : Questionnez vous quand vous avez envie de manger. Pourquoi est-ce que je veux continuer de manger alors que je n’ai plus faim ? Pourquoi est-ce que je veux aller manger un paquet de gâteaux alors que je n’ai pas faim ? Qu’est-ce que je ressens à ce moment-là ? Ennui, stress, peur, solitude ? Pourquoi j’ai cette émotion ? A quelle pensée est-elle associée ? Connectez-vous à ce que vous ressentez, acceptez l’émotion et laissez-la vous envahir. Vous pourrez l’analyser et réaliser que vous n’avez pas besoin de manger puisque vous ne cherchez pas à lutter contre vos sentiments ? Et ne vous inquiétez pas, même si vous choisissez de la laisser vous envahir, cette émotion n’aura aucun impact négatif sur votre vie. Au contraire ! Elle va vous permettre d’apprendre à vous connaitre davantage et à vous reconnecter avec vous-même ?

La perte de poids ne sera un processus permanent que si on traite le problème aux racines de sa création : les émotions ?

2 thoughts on “Les croyances alimentaires

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