Coaching

Tu es au bon endroit si :

  • Tu connais déjà les règles de diététique pour perdre du poids mais tu n’arrives pas à les appliquer. Ensemble, on va pouvoir faire péter tes blocages !
  • Tu n’arrives pas à résister à un dessert au restaurant, à des pop-corn au cinéma ou à la tentation de goûter à tous les petits fours lors d’un mariage. Nous allons trouver ensemble la cause, les pensées qui t’empêchent de tenir tes objectifs et pourquoi tu ressens le besoin de te nourrir de cette façon dans ces moments-là.
  • En rentrant chez toi le soir, tu ne peux pas t’empêcher de manger des gâteaux ou de plonger la main dans le paquet de chips. On va analyser d’où vient cette pulsion, comment la faire passer et comment ne pas culpabiliser si elle a déjà eu lieu.
  • Tu ne parviens pas à identifier tes sensations de faim et de satiété, tu manges sans avoir faim simplement parce que tu en as envie, tu utilises la nourriture pour calmer tes émotions, tu n’arrêtes pas de penser au paquet de biscuits que tu as dans ton placard… Tu as frappé à la bonne porte !

Le but du coaching est de te permettre d’atteindre les objectifs que tu ne parviens pas à concrétiser seul(e). 

Mon rôle est de t’accompagner afin de t’aider à devenir davantage toi-même. Pour que tes actions de tous les jours te rapprochent de tes objectifs de vie et correspondent à tes valeurs.

Modalités du coaching :

Accompagnement personnalisé, bienveillance et entraide :

  • Accompagnement sur 4 mois
  • 8 séances de coaching individuel (possible à distance ou rencontre sur Nantes)
  • L’accès à un groupe privé de soutien réservé aux membres du coaching
  • La possibilité de me poser tes questions à tout moment
  • Vidéos et fiches explicatives sur les problématiques rencontrées
  • Fiches d’exercice adaptées à ton profil et à tes objectifs
  • Tout le contenu du coaching disponible à vie

A la fin de ce temps passé ensemble, je ne te lâche pas ! La perte de poids, le travail sur tes émotions face à la nourriture et l’atteinte de tes objectifs est un processus sur le long terme.

Pour une durée illimitée, une fois le coaching individuel terminé, tu intègres un groupe privé composé de toutes les personnes ayant suivi le coaching, afin que vous puissiez continuer à vous soutenir et que je puisse répondre à vos questions, vous aider à avancer dans vos exercices quotidiens et vous permettre de trouver des solutions si de nouvelles situations à problème sont apparues.

Contenu du coaching :
  • Redonner sa place à la nourriture et apprendre à la gérer 
    Pourquoi les régimes n’ont pas marché ? Est-ce que tu ressens bien la faim et la satiété ? Est-ce que tes hormones n’ont pas été déréglées ? Quoi et comment manger pour retrouver ton poids de forme?
  • Avoir le sport comme allié 
    Changer ton regard sur l’activité physique. Comment aimer le sport ? Comment devenir un sportif régulier ? Comment rester motivé ?
  • Vivre ses émotions et ne plus utiliser la nourriture comme tampon 
    Les pensées, les émotions et les actions. Comment vivre ses émotions au lieu de les fuir ? Comment mettre fin aux tampons émotionnels ? Comment créer de nouvelles habitudes ? Pourquoi cette fois-ci tu vas y arriver ?
  • Apprendre à gérer le quotidien et les événements spéciaux 
    Comment faire pour ne pas craquer ? Comment gérer les mariages, les anniversaires, les restaurants entre amis? 
  • Remplacer les pensées négatives et reprendre le contrôle 
    Comment remplacer tes croyances limitantes qui t’empêchent d’atteindre tes objectifs ? Comment abandonner les pensées négatives qui t’empêchent d’être qui tu es vraiment ? Comment changer tes résultats ? Comment être heureux sans que ton bonheur ne dépende des autres ?
  • S’aimer et vivre en accord avec soi pour une vie riche et épanouie 
    Comment avoir de l’estime pour soi ? Comment arrêter de se comparer aux autres ? Comment s’aimer inconditionnellement ? Comment rester toute sa vie dans une bonne dynamique d’amélioration constante de soi-même ?
  • Se fixer des objectifs de vie et ne jamais revenir en arrière 
    Trouver tes objectifs de vie, tes motivations du quotidien. Apprendre à gérer les situations difficiles. Rester en accord avec tes besoins et tes valeurs.
Ta première séance gratuite !

Comme il est très important d’avoir un premier contact avec ton coach avant de le choisir, je te propose une première séance gratuite. Le but est que tu puisses décider si tu souhaites travailler avec moi, si tu penses que je peux t’aider à avancer vers tes objectifs. 

Cette séance gratuite peut également te permettre de me poser tes questions, de discuter du contenu du coaching ou de me parler d’une problématique que tu rencontres.

Un formulaire de contact est également à ta disposition.

Marina Bouchet-Skalka